L-tryptofan
Serotonina pomaga kontrolować nastrój i sen. L-tryptofan znajduje się w mięsie takim jak indyk i kurczak.
L-Tryptofan jest aminokwasem egzogennym. L-tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga organizmowi w wytwarzaniu białek i niektórych substancji chemicznych sygnalizujących mózg. Służy jako substrat dla hydroksylazy tryptofanu (TPH), indoloamino-2,3-dioksygenazy (IDO) i tryptofano-2,3-dioksygenazy (TDO) do biosyntezy serotoniny i kinureniny. L-tryptofan zmienia się w substancję chemiczną mózgu zwaną serotoniną. Serotonina pomaga kontrolować nastrój i sen. L-tryptofan znajduje się w mięsie, takim jak indyk i kurczak. Występuje również w: bananach, serze, czekoladzie, jajach, mleku, rybach, owsie, pestkach dyni i sezamie, soi, tofu, orzechach drzewnych, w tym orzeszkach ziemnych i maśle orzechowym. Ilość L-tryptofanu w tych pokarmach jest niewielka w porównaniu z suplementami.
Specyfikacja
- Numer CAS 73-22-3
