Szkodliwe suplementy diety – lista składników, których lepiej unikać

Suplementowanie kluczowych dla zdrowia witamin i składników odżywczych to powszechny zwyczaj zarówno u osób w podeszłym wieku, jak również u ludzi młodych. Istnieją jednak substancje, które jako składniki suplementów mogą wywołać efekt odwrotny do zamierzonego i zaszkodzić zamiast pomóc. O jakich składnikach mowa? Czy istnieją jednoznacznie szkodliwe suplementy diety? Jeśli suplementujesz wybrane składniki odżywcze lub zamierzasz zacząć to robić, ta wiedza z pewnością ci się przyda. Przed tobą omówienie listy potencjalnie niebezpiecznych składników suplementów diety.

Suplementy diety – pomagają czy szkodzą?

Ułatwienie trawienia, pomoc w odchudzaniu, wzbogacenie codziennej diety – przyjmujemy rozmaite suplementy diety bardzo chętnie, najczęściej w trosce o swoje zdrowie. Nic dziwnego! W końcu preparaty tego rodzaju są skoncentrowanym źródłem witamin i składników mineralnych i mogą działać na nasz organizm wzmacniająco. Często jednak suplementy diety mylimy z lekami, zakładając, że przyjmowanie i jednych, i drugich może w taki sam sposób nam pomóc i w dodatku nie może zaszkodzić. Tymczasem podstawowa różnica między lekami i suplementami polega na ich sposobie działania: suplementy uzupełniają dietę o konkretne składniki odżywcze, są klasyfikowane jako produkty spożywcze, z kolei dana substancja aktywna zawarta w leku wykazuje działanie.

Ponadto dopuszczenie leków do obrotu nadzorują odpowiednie organy takie jak Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Główny Inspektorat Farmaceutyczny czy Narodowy Instytut Leków. Wyroby medyczne mogą być wydawane na receptę lub bez niej, jednak zawsze znajdziemy na nich szczegółowe informacje dotyczące stosowania oraz zalecanej dawki w przypadku konkretnych objawów. Tymczasem by wprowadzić na rynek nowy suplement diety (zawsze wydawany bez recepty), wystarczy powiadomić Głównego Inspektora Sanitarnego i przedstawić wzór opakowania. To wszystko. Czy suplementy diety są więc szkodliwe?

Szkodliwe suplementy diety – lista składników

O ile w przypadku wyrobów medycznych proces produkcji leków, a tym bardziej wprowadzenia ich do obrotu jest dużo bardziej rygorystyczny oraz nadzorowany na bieżąco, o tyle w przypadku suplementów diety producent ma dużo większą swobodę. Może więc zdarzyć się, że dany suplement w swoim składzie zawiera substancję, która w jakiś sposób czyni preparat atrakcyjniejszym dla klienta, jednak równocześnie może wywołać niekorzystne dla jego zdrowia skutki uboczne. Suplementy diety nie szkodzą zdrowiu z definicji, jednak mogą zawierać szkodliwe dla zdrowia substancje. Dlatego też warto za każdym razem dokładnie zapoznać się ze składem preparatu, by wiedzieć, co przyjmujemy. Jakich składników należy się wystrzegać? Oto dlaczego niektóre suplementy diety są szkodliwe.

• Johimbina
  Chlorowodorek johimbiny i inne substancje z grupy johimbiny stymulują ośrodkowy układ nerwowy, w niewielkich dawkach pozytywnie wpływają na samopoczucie, poziom energii i witalności oraz wydolność psychofizyczną organizmu. Dlatego też często dodawane są do suplementów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, a także tych przyjmowanych w przypadkach zaburzeń erekcji. Substancje te jednak spożywane w nadmiernych dawkach mogą powodować zaburzenia rytmu pracy serca, bezsenność, nerwowość, zawroty głowy czy silną potliwość.
• Difosforany
  Ten składnik stosowany jest w wielu suplementach diety jako substancja przeciwzbrylająca. Ich nadmiar w organizmie może skutkować zaburzeniami metabolizmu, obniżeniem stężenia wapnia, co z kolei może prowadzić do osłabienia kości, pogorszeniem funkcjonowania nerek i zrujnowaniem równowagi elektrolitowej.
• Pankreatyna
  Pankreatyna to substancja otrzymywana z trzustek wieprzowych, która zawiera enzymy trawienne: lipazę, amylazę i proteazę. Wchodzi w skład preparatów przyjmowanych przy niewydolności trzustki. Spożywana długotrwale i w zbyt dużych dawkach może prowadzić do niedoboru witaminy B12 w organizmie i powodować bóle brzucha, biegunkę oraz nudności.
• Pieprz metystynowy
  Jeśli zastanawiasz się, czy suplementy szkodzą wątrobie, oto odpowiedź: szkodliwe dla wątroby będą preparaty zawierające pieprz metystynowy. Ten składnik używany jest od dawna jako środek uspokajający i przeciwzapalny. Może niekorzystnie wpływać nie tylko na pracę wątroby, ale także wywoływać nudności, wymioty, zawroty głowy, zmniejszenie lub utratę apetytu, a nawet drgawki.

  

• Szelak
  To odmiana żywicy naturalnej pozyskiwanej z wydzieliny owadów. Jej produkcja może wiązać się z użyciem rozpuszczalników organicznych takich jak aceton czy etanol. Szelak w składzie niektórych suplementów zapewniająca odpowiedni połysk i ochronę przed wilgocią, jednak może powodować podrażnienia skóry i reakcje alergiczne.
• Ligandrol
  Substancja ta wchodzi w skład wielu suplementów dla sportowców, ponieważ zapewnia duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej i siły, a także skuteczne spalanie tłuszczu i zwiększoną wytrzymałość. Może powodować ostre bóle głowy, nasilenie trądziku, wypadanie włosów i łysienie, a także uszkodzenia wątroby. Substancja znajduje się na liście środków zabronionych przez organizacje antydopingowe.
• Guma guar
  Często stosowany składnik suplementów, który ma zapewnić preparatowi odpowiednią konsystencję (stabilizator). Poza tym w nadmiernych ilościach może jednak zaburzać pracę jelit i powodować bóle brzucha, nudności, wzdęcia, wymioty i biegunkę.
• Stearynian magnezu
  W suplementach związek ten pełni funkcje czysto techniczną: stanowi dobry środek poślizgowy, zapobiega przywieraniu leków do sprzętu w procesie produkcyjnym oraz sklejaniu się składników leku wewnątrz kapsułki. Może jednak osadzać się na ściankach jelit, tworząc nieprzepuszczalną powłokę, co będzie powodowało zahamowanie wchłaniania substancji odżywczych.

Działanie suplementu a jakość składników

By skutecznie wyeliminować suplementy diety szkodliwe dla zdrowia konieczna jest przede wszystkim samodzielna edukacja w tym zakresie, a także dokładne sprawdzanie składu każdego suplementu, który zamierzamy kupić. Warto pamiętać, że na finalne działanie preparatu wpływ będzie miał nie tylko brak składników szkodliwych w jego składzie, ale także jakość wszystkich składników w ogóle. Dlatego też warto korzystać z oferty producentów, którzy pozyskują składniki ze sprawdzonych źródeł. Podstawą jest tutaj współpraca z najlepszymi dystrybutorami składników do produkcji suplementów diety. Jesteś zainteresowany? Sprawdź pełną ofertę Cortex Chemicals.