Czym właściwie jest suplement diety?

Osoby bardziej lub mniej aktywne fizycznie, młode i w wieku dojrzałym, zarówno kobiety, jak i mężczyźni – współcześnie wszyscy sporo słyszymy o suplementach diety. Coraz więcej osób sięga po środki będące uzupełnieniem codziennej diety, nie do końca zdając sobie sprawę, co to jest suplement diety i oczekując wyjątkowych efektów – chociażby błyskawicznej poprawy samopoczucia lub stanu zdrowia. W niniejszym poradniku skrupulatnie tłumaczymy więc, czym są suplementy diety i jak jest ich rola, a także jak odróżniać je od leków.

Suplement diety – definicja ogólna

W myśl ogólnie przyjętej definicji suplementami diety nazywamy środki będące skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy. Co bardzo istotne – powinno się je więc traktować jako uzupełnienie codziennej diety, nie jako zamiennik jej elementów czy tym bardziej leków. Suplementy diety przeznaczone do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych, wprowadzane są do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie, w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek, saszetek z proszkiem, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem i w innych podobnych postaciach płynów i proszków.

Co zawierają suplementy diety?

W dużym uproszczeniu suplementy diety mogą zawierać wszystkie mikroskładniki, których z rozmaitych przyczyn w codziennej diecie spożywamy zbyt mało lub nie spożywamy ich wcale, przez co nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo. Mogą to być ekstrakty roślinne, witaminy, minerały, aminokwasy, probiotyki, kwasy tłuszczowe, enzymy czy wreszcie makro- i mikroelementy. Znaczna większość dobrej jakości suplementów zawiera również związki chemiczne, które ułatwiają przyswajanie mikroskładników i wchłanianie ich przez nasz organizm.

Suplementy diety – definicja prawna i reguły etykietowania

Zasady funkcjonowania rozmaitych suplementów diety na rynku farmaceutycznym systematyzują rozmaite ustawy i rozporządzenia. Dokumenty te prawnie formalizują produkowanie i dystrybucję suplementów. W przypadku rynku krajowego dwa najważniejsze dokumenty to:

• ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 25 sierpnia 2006 r. (Dz.U. z 2006 r. Nr 171, poz. 1225 ze zm.)
• rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 9 października 2007 r. w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety (Dz.U. Nr 196, poz. 1425 ze zm.).

Odpowiednie fragmenty wspomnianych przepisów normalizują również zasady etykietowania suplementów diety, czyli tak naprawdę to, co powinno w praktyce interesować w największym stopniu.

Leki a suplementy diety

Czym się różni suplement diety od leku? Wyjątkowo istotną częścią rozważań na temat suplementacji w diecie jest wątek dotyczący pokrewieństwa suplementów diety oraz leków. Od razu należy więc zaznaczyć: suplementy diety i leki to nie to samo. O ile w przypadku suplementów mówi się wyłącznie o efekcie odżywczym, o tyle lek to substancja lub mieszanina substancji wykazująca właściwości zapobiegania występowaniu chorób oraz wspomagająca leczenie chorób u ludzi i zwierząt. Zasadnicza różnica między suplementem diety a lekiem polega więc na sposobie działania: suplementy uzupełniają normalną dietę o dane składniki odżywcze, podczas gdy konkretna substancja aktywna zawarta w leku wykazuje działanie farmakologiczne.

Kiedy stosować suplement diety?

Suplementowanie z pewnością nie powinno odbywać się bez namysłu i “na szybko”. Ponadto efektów wspomagania swojej diety nie powinniśmy oczekiwać od razu, ale dopiero po jakimś czasie. Korzystanie z suplementów diety będzie korzystne w sytuacji, w której z rozmaitych przyczyn nie jesteśmy w stanie dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych mikroskładników w codziennej diecie. Czynniki, które mogą mieć wpływ na zaburzenia związane z zawartością wartości odżywczych w diecie to m.in.:

• rodzaj diety,
• styl życia,
• aktualny stan zdrowia,
• stres,
• ciąża,
• nietolerancja pokarmowa,
• uczulenie,
• indywidualne kwestie pokarmowe.

Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety możemy zatroszczyć się o funkcjonowanie swojego organizmu na co dzień. Obniżona odporność, częsty zwiększony wysiłek fizyczny czy też ogólne osłabienie to tylko niektóre z okoliczności, w których warto wybrać się na kompleksowe badania krwi. To świetna podstawa, by świadomie zdecydować, po jakie suplementy diety warto sięgnąć. Pamiętajmy jednak, że nawet najlepsze suplementy nie zastąpią nam dobrze zbilansowanych posiłków, dziennej dawki ruchu, a także odpowiedniej ilości snu.

Jak najsprawniej zaopatrzyć się w suplementy diety?

Można by pomyśleć, że właściwie każdy suplement diety jesteśmy w stanie dostać w stacjonarnej aptece. To rozwiązanie jednak sprawdzi się wyłącznie w przypadku klientów indywidualnych i tym samym ilości detalicznych. Jeśli w grę wchodzą ilości hurtowe, a więc często również zapotrzebowanie na mniej standardowe suplementy diety, zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie sprawdzony sklep internetowy. Zapraszamy do zapoznania się z bogatą ofertą Cortex Chemicals, która zawiera rozmaite suplementy diety najwyższej jakości. Jako doświadczone przedsiębiorstwo współpracujemy z największymi międzynarodowymi producentami branży farmaceutycznej.